俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，没有牙疼过的人觉得这也太夸张了，哪有那么疼，但是，牙疼过的人只觉得那种疼的感觉是永远无法用语言的来描述的，那为什么有好多人会牙龈肿痛呢?上火就是导致牙龈肿痛的根源之一，下面小编就教大家如何应对上火。

上火牙龈肿痛的原因

上火是一个普遍的现象，有的人甚至于一年的时间都在上火。辣条是90%的人所喜欢的一种食物，想戒都戒不掉，但是每个人都深有体会，吃完辣条必定上火，会出现牙龈肿痛、嗓子疼等等。吃太多消化不良，也会容易上火，大蒜、热性水果(荔枝、桃子、榴莲等)、肉类、酒类以及油炸食品都极易导致上火。当然了，熬夜会导致内分泌失调，也是上火的一大原因。

牙龈肿痛不是一日爆发的，而是日积月累形成的。吃的不合适，引发胃火，会使牙龈脸颊肿胀，严重的时候不能咬东西，嘴里面很苦很臭，还会产生便秘。肾阴不足，虚火旺盛也会引发牙龈肿痛。感染风寒，也就是感冒可以用引发牙龈肿痛。蛀牙也是导致牙疼的一个主要原因，即常见的牙齿变黑、掉块。

上火牙龈肿痛的解决办法

我们在每天刷牙、漱口时用温水，尽量做到不刺激牙齿，造成牙龈肿痛;吃东西的时候选择温热的食物，不要吃过酸、过甜的食物，因为牙齿的适宜温度是35~36摄氏度，可以有效地保护牙齿的健康;牙膏要选择脱敏或防酸类，这种牙膏里面含有氟，可以防止牙齿在吃过酸食物时脱磷脱钙;另外就是要少吃辛辣食物，多喝水，有一个健康的饮食习惯，还要少熬夜，有一个好的睡眠习惯。

当牙龈肿痛的朋友们不想去医院时，可以按照小编为大家介绍的办法来缓解疼痛，但是肯定做不到根治了，不过，只要你形成一个良好的习惯，牙龈肿痛就不会很频繁了。如果你牙龈肿痛不是很严重，就要赶紧做好预防工作，有一口好牙才能有一个好的身体。