但是人体必需的常量元素之一，也是人体当中含量最多的无机元素，但是人在不同的年龄段，对钙的需求量也会发生着变化，所以今天我们就来看一看不同年龄段的人群每天补钙需要补多少。

一、不同年龄段对钙的需求量

如果是六个月以下的婴儿，每天需要补300毫克的钙才能满足日常所需，如果是一岁到七岁的儿童则需要每天补600毫克，七岁以上11岁以下的儿童十八百毫克每天，在11岁到18岁之间但未成年人每天需要一千毫克的量才能够满足身体的需求，买了18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可，随着年龄的成长，身体对钙的需求也会越来越大，特别是老年人群，因此，60岁以上的老年人饿了，满足身体对钙的需求，每天需要补一百毫克以上的钙，才能够满足日常所需。

二、特殊人群每天补钙多少

除了以上这些按年龄段划分的人群之外，还有一些特殊人群，比如说孕妇，孕妇对钙的需求也比较多，毕竟孕妇不是一个人，孕妇在前期时候每天需要补充一百毫克的量，在后期每天需要补1200毫克，哺乳期的妇女每天也要1200毫克才能够满足自己，以及自己孩子的需求。

三、如何补钙

在了解了每天所需求的量之后，还需要了解如何补钙，其实补钙并不需要吃钙片，只要在平时多吃一些含钙量比较高的食物，比如说牛奶，每一百毫升的牛奶当中含有一百毫克的钙，按照这个比例来喝，即使不用钙片，也能够满足日常的需求，当然在日常生活当中有条件的还可以多晒晒太阳，也能够加强人体对钙质的吸收，使钙质发挥应有的作用。

一般情况下，食物当中或多或少都会含有一些钙质，所以一般的人是不用通过其他的途径进行补钙的，除了一些特殊人群，如果每天所需的钙非常的多，那么就需要在医生的指导下，适当服用一些含钙的保健品。