相信大家都知道，如果被贫血问题困扰一定要及时想办法来进行治疗才行，但是，有人连自己是否有贫血都搞不清楚，所以，及时判断出自己是否贫血是很有必要的一件事情，那么，怎么知道自己是不是贫血呢？小编得知，你可以从五个方面来看自己是否贫血。

1.是否有畏寒发冷情况

如果本身有气血不足问题，那么，就会导致身体的血液供应不足情况出现，也因为这样，畏寒怕冷问题就会随之出现，尤其是在冬季时候，这是贫血患者经常会有的一个表现，但是，这并不意味着有这样的情况出现就一定贫血。

2.是否有运动后累情况

你可以看自己在运动以后是否有呼吸急促情况出现，是否觉得稍微运动一下感觉比以前更累，如果有这样的情况可能贫血了，因为贫血情况下红细胞携氧能力就会变得更差，你必须要通过吸入更多的氧气才能够满足身体需求。

3.面容气色不好

正常人的脸色一般是比较红润的，而且有光泽，但是，贫血患者的面容一般都会比较苍白，而且气色也不好，这是比较容易判断贫血的方法，不过，如果身体有其他的病症或者因为一些原因没有休息好也会出现这样的情况。

4.精神状态不好

因为贫血会对人的精神状态造成很大的影响，所以，如果你有精神不好、容易困或者喜欢睡觉情况，那么，这样的情况可能是贫血，不过，我们这里说到的这些问题是在休息好的情况下，如果在没有休息好情况下出现这样的情况是比较正常的。

5.黏膜甲床情况

你可以注意看一下自己的牙龈、手指甲和口腔黏膜是否有苍白情况出现，因为贫血也会体现在这些方面，而这些细节问题又最容易被大家忽视，故，担心贫血的朋友不妨注意观察观察。

怎么知道自己是不是贫血？如果你发现自己有上述五大问题当中的几个，那么，这样的情况下建议到医院做个检查，一般来讲查血就能够轻易看出你是否有贫血问题，另外，贫血以后一定要及时服用相关的食物来帮助改善。