我们都知道，蔬菜和水果里面含有非常丰富的维生素。要想保持我们的身体健康，有13种元素是我们必须要的，其中就有维生素C和维生素E，这两种元素对人体能产生非常好的功效。它们对人体有没有什么危害呢?现在我们就和专家一起来了解一下。

维生素C和维生素E有危害吗

如果我们长期服用维生素，对人体也是会产生一定的危害。长期服用维C会造成尿道系统结石，血液系统遭到损坏，还可能会影响女性的生育能力。长期服用维E会使得血压升高，加重血糖和心绞痛的症状，妇女长期服用维E可能造成阴道出血，乳腺肿瘤等。

这些人千万要注意

维生素C和维生素E是我们人体必需的营养元素，对我们非常的重要，但是有些人在服用这两种元素的时候就一定要小心了。那些患有胃溃疡、痛风和尿道结石的患者都不适合服用维C，那样会使得病情加重。患有高血压的患者，正在服用抗凝血剂和服用抗癌药物的人群不宜服用维E。

哪些人适合服用维生素C

体内维生素C的含量越高的人，就越不容易吸收铅、铬等重金属元素和各种有毒气体，所以在环境污染较严重的区域工作的人非常需要它;

那些经常感到疲倦和长期吸烟的人群;

从事体力劳动并且劳动强度比较大，经常流汗的人群;皮肤松弛，脸上有色斑的人群;

还有就是白内障患者和经常用药的人群。

通常情况下，维生素都可以从我们身边的水果和蔬菜中获得，例如在樱桃、橘子、草莓、猕猴桃等里面含有大量的维生素C，菠菜、大豆、绿叶子的蔬菜里面大量的维生素E，所以在正常情况下一般都不需要通过保健品获得这些元素。