最近上火的情况总是反复出现，牙龈的肿痛和口腔溃疡的爆发让我深刻意识到身体上火带来的痛苦。其实这段时间已经非常注意饮食方面问题，依然无法避免上火的现象出现，就想要知道引起上火的一些原因，请问上火的原因有哪些？

一、上火的原因有哪些

身体之所以会出现上火的情况，在中医看来是人体阴阳失调的一个结果，其实引起上火的原因主要分为了五个方面

1、外感火热引起的；

2、身体受寒，体内的热无法排出导致的；

3、情绪波动太大，不良情绪淤积体内而生热；

4、饮食不当，比如吃了太多的燥热食物引起内热；

5、性生活过于平凡，导致体内的阴津缺少而至内热。

二、上火了怎么办

1、其实上火分为了心火、肺火、胃火、肾火、肝火五个类型，主要的处理方向是服用具有清热泻火功效的食物或者药物，常见的败火食物有菊花、莲藕、梨、木耳等等。也可以采用中医的一些方法进行调理，比如针灸、拔罐、推拿、按摩等方法，适当的饮茶对于败火也是有着较大的帮助的。

2、上火的情况还可以适当的吃一些酸酸的水果，因为未含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果在进入人体之后可以起到促进消化的作用，还可以起到滋阴润燥的功效，对于上火有缓解的作用。此外在日常的生活中需要注意规律的进行休息，不要过于脑累，不要吃燥热、辛辣等刺激性的食物，适当的多喝水，一般就可以起到良好的降火作用。

原来可以引起身体上火的原因有这么多，看来在后面的生活中还是要多注意各方面的调节，养成规律生活和正确饮食的好习惯。对于已经出现上火的情况，可以在生活中吃一些败火或者清火的食物，尽量避免再次摄入辛辣等燥热、刺激性的食物。