一提到褪黑素相信很多人的第一反应就是美白美容的，但是我们今天所提到的褪黑素却并不是用来美白美容的，我们今天所提到的褪黑素是一种从藻类中提取的一种存在于人类或者众多生物中的一种荷尔蒙，但是它在人体中的含量有很小且含量水平每天都是不同的，那么那么褪黑素到底有那些作用与功效呢？

褪黑素的作用与功效

1、延缓衰老：褪黑素的第一个显著作用就是可以延缓衰老，人体中有一种自由基的物质与衰老有着密切的联系，人的机体衰老也大多数是由自由基破坏细胞结构形成的，所以褪黑素通过清除自由基来达到延缓人体衰老的效果。

2、改善睡眠：人的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠，人一旦睡眠质量不佳不仅会导致精神不济，长期的睡眠不足还会影响身体健康，所以褪黑素通过对内分泌系统的调节而缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。

3、抗击肿瘤：肿瘤一般由化学性突变或者淋巴细胞染色体损伤形成的，所以想要抗击肿瘤首先就要对人体外周淋巴细胞染色体损伤起到保护作用，而褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤，辅助治疗肿瘤疾病。

4、调节免疫力：经过大量的实验证实，褪黑素中的某种物质可以激活Th细胞释放白细胞介素和干扰素进而提高NK细胞和其它免疫成分的活性，提高淋巴细胞的增殖反应，达到调节免疫力的目的。

上述叙述就是我们所要讲的褪黑素的作用与功效，对此我们也大致了了解褪黑素，但是在医学中褪黑素一般被作为保健品存在，所以如果一旦发生身体不适，第一时间还是要先到医院进行确诊，以免耽误您的病情。