我们都知道孕妇服用叶酸对胎儿的发育时候很大的帮助的，可以预防一些妊娠疾病出现的。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果身体缺少叶酸可能会引起巨红细胞性贫血和白细胞减少症的，因此它的服用时间我们也是要掌握的，下面一起来看看叶酸什么时候吃好?

一、孕前三个月服用叶酸

现在提倡优生优育的，因此一般都会先备孕三个月左右的，在备孕期间男性除了戒烟酒外，也是要和女性适当的补充一些叶酸的，男性补充叶酸可以提高精子质量的，女性补充叶酸可以给宝宝储备一些叶酸的，这样对宝宝中枢神经系统的生长发育使用后很关键的作用的，稍不注意就可能会导致宝宝畸形的，因此夫妻两个都是要补充叶酸的在备孕期。

二、孕中后期也要服用叶酸

当然在孕中后期我们也是要适当的补充叶酸的，因为如果停止了服用叶酸，可能就要从食物中摄取了，但是食物中的叶酸含量太少了，在这个关键的时候不补充叶酸，可能会导致胎儿神经管出现危险的。

三、补充叶酸的注意事项

叶酸在食物中可以摄取的，一般水果中的叶酸含量是比较高的，多吃水果对是可以补充叶酸的，但是水果我们一定要注意避光放置，因为叶酸遇光容易失去活性的。当然蔬菜叶酸含有叶酸的，由于叶酸怕热因此蔬菜我们最好是蘸酱吃，这样叶酸不会被破坏。

通过上述的介绍，我们知道叶酸的服用时间了，但是大家在使用叶酸的时候也要注意它是不能够随意停止的，一般整个孕期都是要补充叶酸的，这样对宝宝身体的发育、胎盘、宝宝DNA的合成等都是有帮助的，因此药物我们一定要合理的使用。