有的人特别怕冷，有的人特别怕热，这与天气的冷热没有很大的关系，而与人的体质有着很大的关系，其中体质虚寒的情况比较常见，需要根据具体的情况进行调理，那么体质虚寒怎么调理呢？不妨看看下面的介绍。

一、多吃根茎类

根据研究发现，一个人出现怕冷的情况主要是与体内缺乏无机盐有着很大的关系，而无机盐在根茎类里面的含量比较丰富，可以在日常的生活中多吃一点。其中生活中富含无机盐的食物有很多，比如藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等等，且这些食物非常普遍且价格不贵。

二、多吃含碘食物

生活中有很多食物里面含有的碘非常的丰富，可以存进甲状腺的分泌，对于体质虚寒的情况有着较大的改善作用。并非所有的食物里面都有丰富的碘，其中海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等里面的碘就比较丰富了，口感也非常的不错。

三、多吃含铁食物

贫血的女性朋友体温比正常的女性低差不多一度，产生的热量会减少百分之十三，所以很容易出现怕冷的症状，体质相对也会比较虚弱，此时多吃一些付很铁的食物有助于改善虚寒的症状。当人们长期吃一些富含铁的食物，耐寒的能力就会变强，所以多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等是有很多好处的。

四、生姜热水泡脚

热水泡脚有助于驱寒，其实可以将十克至三十克的生姜放入水里面熬制成汁水，等到温度冷却到合适的温度之后就可以用来泡脚，驱寒的效果会更加明显。当然生姜热水泡脚的方法需要长期坚持下去，在夏天也应该要坚持下去。

体质虚寒的朋友可以考虑通过上面的方法进行调理，需要每天坚持下去，因为改变一个人的体质不是一朝一夕可以完成的事情，所以希望大家可以正确的进行调理，最好在医生的指导下进行比较好。