本 期 导 读

《家庭实用艾灸指南》学习群里，有人问了一个很多人关心的问题：艾灸可以减肥吗？南岛老师这样回答……

想要减肥，可以通过艾灸某些穴位实现吗？可以的话灸什么穴位呢？

肥胖与否不能只看体重计。有的女生比较执念，认为体重过百就太胖了。我就遇到过身高一六八，非要减到体重不过百，我很坦诚地说，艾灸可能很难帮到她。

想要人鱼线、马甲线的朋友，单靠艾灸也很难办到。

但通过艾灸，可以让人看起来比较匀称。这种匀称，可以通过穿衣服的效果看出来。也就是说，减肥的话，多看穿衣服的效果，穿衣好看，脱衣有肉，就挺好。

具体到瘦什么地方灸哪里的问题。像有的女生，单纯大腿粗，很多都是下肢寒湿比较重，这时候最好的选择是艾灸腰阳关，通阳到下肢，减少寒湿来瘦大腿。

腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

图源：大家中医

肚子比较大的，一般可以艾灸肚脐、或者带脉穴来减肚子。

带脉穴：第十一肋端下方垂线与肚脐水平的交点处。

图源：大家中医

艾灸对于身体是通调的。之前有一位朋友，在深圳，身高一米五几，体重超过一百三，她减下来就是靠一直灸肚脐，有时一天灸六七个小时，持续两个多月，瘦了二十多斤，身体比较匀称。瘦下来之后穿衣服好看，人也显得精神。

为什么她灸肚脐可以瘦全身？这就是她通过艾灸，变成一个平人，平人的状态是不病的，代谢水平该提高的时候，身体很自然地就提高，因而也就瘦下来了。