缺乏维生素c和维生素e等微量元素，身体的抵抗力就会明显的下降，从而出现各种各样的疾病，而补充维生素c和补充维生素e对于一些疾病也有很好的预防和效果，可是补充维生素c和维生素e一定要科学，那么维生素c和维生素e可以一起吃吗?一起去了效果又是怎么样的呢。

维生素e和维生素c一起吃的功效

维生素c和维生素e是可以一起吃的，而且效果非常的好，维生素c和维生素e两者都具有非常强的抗氧化剂，不同的地方就是在于维生素c是一种水溶性的维生素，能够负责消除身体水分当中的自由基功效，重点表现在健康美白上。

而维生素e是一种脂溶性的维生素，负责消除人体脂肪中的自由基功效，重点表现在去斑养颜，抗衰老的功能之上，两者搭配一起服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境当中的各种自由基，增强机体和皮肤的免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更好的去疤滋养抗老化美白的功效，维生素c可以还原已经被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更有效。

补充维生素一和维生素c的注意事项

第一，维生素c和维生素e都是属于必须营养素，但是其补充量不要太多，食用过多可能会引起身体的不适，维生素a补充过多，可能还会出现一些毒副作用。

第二，这两种维生素c都具有一定的抗氧化还原效果，在阳光下或者是空气当中，不适合长期存放，会导致营养素的流失。

从这里我们也就可以看出，维生素c和维生素e一起服用对于我们的身体好处是非常多的，所以大家快来尝试一下吧，不过各位一定要注意，维生素c和维生素e一定不要过量的服用，特别是维生素e否则带来毒副作用就得不偿失了。