维生素d是生活中常见的补充剂。特别是对于老人和小孩。维生素d的补充特别重要，如果缺乏可能会导致一系列的身体疾病，跟生长发育以及身体健康都带来非常大的影响。很多人都知道要补充维生素d但是却不知道它的具体作用，今天就为大家来着重介绍一下补充维生素d的作用。

一、维生素d的作用

1.维生素d对预防小儿佝偻病有很好的作用。所以儿童应该要足量的补充维生素d来达到预防疾病的效果。

2.维生素d可以预防老年骨质疏松，以及其他的骨质软化疾病。可以预防抽筋的现象。特别是对于孕妇在后期，如果维生素d缺乏，小腿可能会有抽筋的情况。

3.充足的维生素d以及与维生素a和维生素c同时服用可以预防感冒，特别是对于一些结膜炎的治疗，也有一定的辅助作用。

二、过量补充维生素d的危害

1.有的人服用维生素d过多，会导致口渴的现象，还有的人会引起眼睛发炎红肿，或者是皮肤瘙痒的情况。

2.维生素d的副作用还表现在呕吐以及腹泻上面，同时有的人可能会出现尿频，或者是过多的维生素d在血管壁或者是肝脏以及肾脏位当中沉淀，导致引发其他的身体疾病。

3.如果每天服用过多的维生素d还会出现中毒的现象。特别是婴幼儿，家长为了能够使宝宝得到充足的维生素d，过多的服用导致婴儿中毒。

上述就是对维生素d的全部介绍。在生活中，健康的人不仅要补充维生素d。儿童以及老年人更是要足量的补充才可以预防一系列的身体疾病。但是一定要注意用量，否则过多的维生素d不仅达不到养生的效果，还可能引发一系列的疾病，将会得不偿失。