很多朋友都有贫血的烦恼，特别是一些女性朋友因为每个月都会生理性出血，月经之后很容易引起贫血，不仅容易头晕头昏，还影响气色影响美观，所以很多人在经期后都会吃一些食物或者保健产品来纠正改善贫血的状况，但是很多人发现单独食用补血的食物或者保健产品对于纠正贫血的效果不是很好于是要先补气，这是为什么呢？下面我们就一起来看一看。

一，贫血者需要先补气是吗

是的

很多人都十分纳闷，为什么贫血的人不止补血还要补气呢，这是因为从中医的角度上来说气血是相通的，也就是说只有气色充足之后，血液才能够在身体畅通无阻，同样的血液充足后人的气色看起来才越来越好两者相辅相成，所以说贫血的患者补血之前先补气。

二，日常生活中如何补充气血

其实除了服用一些可以纠正贫血的食物或者保健产品之外，日常生活中还可以通过其他的方式来补充气血，看看都有哪些吧。

1,少喝茶

如果身体贫血的时候最好不要喝茶，这是因为茶中含有某种特殊的物质，它能够影响身体对铁的吸收，而贫血的人最需要的就是铁元素，所以有贫血的患者最好不喝茶或者少喝。

2,适当的运动有助于促进血液循环

一些贫血的患者，平常可以通过一些慢跑或者瑜伽等适当的活动来促进自己的血液循环，提高细胞的造血功能，这样有助于纠正缓解贫血的症状。

3,注意保暖

中医认为很多疾病都是因为湿寒之气所引起的，贫血也是如此，如果不注意保暖就会使气血受到阻碍，让他们不能在身体里畅通无阻就会引起贫血或者其他疾病。

中医认为气血是相通的两者相辅相成，所以有贫血的患者最好先补气，再补血，只有血气结合才能够彻底根本的纠正贫血的状况。