头发变白一般分为两种情况。其一是随着年龄的增长，我们身体的各处新陈代谢功能下降，不能为头发的生长提供充足的营养物质，造成黑色素越来越少；其次为青年人因为生活压力过大或是体内循环出现问题导致的病态白发。

因为现在的生活节奏越来越快，所以越来越多的青年人会遇到头发变白的困扰。而恰巧今天小编想要与大家分享的就是关于头发变白的话题，一起来看看吧！

第一、头发变白的原因。

如前面所说，中老年人头发变白是比较正常的生理现象，如果不是特别严重的话，我们一般不进行干涉。因为人为的干扰反而会破坏体内的各种循环，影响各机能的正常运转。不过对于青年人的头发变白问题，我们一般认为有几下几种原因：

1、营养不均衡。因为现在的工作压力比较大，生活节奏又快，所以很多在外面拼搏的青年人在饮食上并不怎么注意，往往为了方便快捷而长时间吃大量的快餐。所以长此以往就会出现营养不均的症状，不利于头发的生长。

2、气血亏虚。从中医的角度来看，气血不足是造成脱发、白发的重要原因之一。所以在日常的饮食中，我们可以适当多吃一些红枣、枸杞等可以补充气血的食物来促进头发的生长。

3、抽烟。很多男性朋友为了缓解压力会有抽香烟的习惯。其实这是一个非常不好的做法。香烟中的尼古丁不仅对脏器有很大的危害，而且也不利于血液的流动，同时长期抽烟还是造成头发变白的重要原因之一。

第二、怎样让头发又黑又亮

1、适量多吃黑色食物。中医上说，黑色的食物可以补肾，而具体体现在我们的身体上便是可以让我们的头发变得黑亮有光泽。

2、均衡膳食、睡眠充足。很多年轻人头发变白的原因之一就是压力过大、精神不振。所以在生活中我们应该尽量保持心情愉悦，减少熬夜，提高睡眠质量。