老年人都有着的一些困惑，就是晚上睡觉总失眠，觉少是很多老年人很常见的，失眠对于老年人的身心健康危害还是很大的，如果睡眠不好直接会影响到老年人的休息，夜间容易醒可以适当的吃点谷维素，谷维素大家应该了解过吧，但是也有人会说谷维素不能多吃，谷维素吃多了会中毒吗？

谷维素吃多了会不会中毒呢

首先谷维素过量服用之后确实是会引起身体的很多不是反应，谷维素虽然对于抗衰老，抗氧化，对于改善老年人睡眠都有一定的好处，但是谷维素服用过量确实是会出现严重的胃肠道不适，还有的会发生恶心呕吐还有瘙痒，乳房肿胀等情况，体重也会迅速的增加等。

也有一些个别的患者服用之后会出现严重的不良反应，所以最好是不需要连续的服用可以服用一周之后观察一下身体变化，可以依据身体情况来决定一下服用用量。一般来说谷维素片主要是每天三次口服来吃，每次剂量服用最好是10-20毫克。

服用谷维素需要注意什么

服用谷维素能不能长期来吃呢，其实谷维素最重要的成分就是B族维生素，它是一种水溶性的维生素，在体内也是很快的代谢出去的。

虽然谷维素对我们的身体有好处，但是不建议长期来吃，如果是过量服用谷维素的话很容易出现身体不适感，比如精神兴奋还有心跳等症状，谷维素不适合长期来吃，最好是服用一段时间停一段时间，这样交替来吃效果会更好。

谷维素对改善我们的睡眠，提升精神免疫力还是有好处的，但是还是不建议长期来吃的，服用过量也是很危险的，如果是过敏性体质的人如果过量的服用它就会产生各种的身体不适问题，比如面红耳赤，甚至会出现一些中毒问题。