提到艾灸调理，大多数人会问：我该灸身体的哪个部位呀？

问得再专业点的：我该灸哪些穴位？

这些问法，说明配穴灸应用广泛，使用艾灸治病或调理的人大都对此比较熟悉。

我个人学习艾灸是从明代典籍《针灸大成》开始的，书中介绍了许多脏腑经络与临症取穴方法，因此我最初学习的也是配穴灸法。自从一年多前接触如意灸法后，发现这是一种不常为人所知却十分高妙的灸法，使用后深深受益。因此目前这两种灸法我会结合使用，来解决自己和家人的各种急慢性疾病以及身体调理问题。

配穴灸法是在十二经络及奇经八脉上，取与病症相应的穴位进行施灸，从而产生重要的感传作用。即热感一经发生就直接向患处灌注，好像流水经过空隙时就沿其道向前流动，从而达到调和气血、驱除病邪自出的作用。而对身体上不与病症响应的穴位和地方，则没有重要的感传作用，只会引起皮肤发烫。因此这种灸法核心是配穴，配穴方法有俞募疗法、原络疗法、近取穴法、灵龟八法等。

如意灸法是以身体的感受为主导，不执著于穴位和经络，以身体的需要为艾灸取穴。核心是跟随自心，听从感受，回到自身去感知身体的哪个位置能够更好地接受这种艾条燃烧产生的能量，在这个位置上施灸能感受到阳热源源不断的注入身体。守着这个位置体验灸感的同时练习收回心神，通过调神，启发身体自愈力。

从我给自己及家人、朋友艾灸的情况来看，配穴灸和如意灸分别适合如下的情况：

一、身体状况相对较好，只有急症或一两种病症，可以用短平快的配穴灸法。这里介绍两种较好掌握的方法：

1、俞募疗法。俞穴位于背腰部, 又称"背俞穴"，主要依据接近某脏腑的部位来命名，如肺俞、心俞等。募穴位于胸腹部，又称"腹募穴"。俞募穴是脏腑之气所输注、集聚的部位，最能反映脏腑功能的盛衰，因此可用于诊治相应脏腑的疾病。

例如：感冒咳嗽、气管炎等属肺的问题，可以取肺的俞穴—肺俞穴、募穴—中府穴进行艾灸。

尿路感染属膀胱经的问题，可以取膀胱的俞穴—膀胱俞穴、募穴—中极穴进行艾灸。

胃病可以取胃的俞穴—胃俞穴、募穴—中脘穴。

2、就近取穴法，古人称为阿是穴。主要依据是凡与患病器官临近的各穴均具有区域性的就近治疗的作用。

例如：头部各穴均能治头痛，眼眶周围各穴均能治眼病，腹部各穴位均能调理肠胃，胸背诸穴均能作用于心肺，膝盖诸穴均能作用于膝关节等。

皮肤病可以直接灸患处。如常见的湿疹、疱疹、扁平疣、带状疱疹这些问题，都可以通过直接艾灸皮肤患处进行有效调理。

二、身体功能相对较差，气血虚弱，适合用如意灸法做深层调理。

灸法从火从久，要调理身体内部很深层次的问题，很显然需要持久深入的艾灸。孟子说：七年之病，当求三年之艾。如意灸法强调专注、持续，通过感知自身找到阳热进入的通道后，灸火的阳热能量会协助身体先清理掉最表面的浊湿、寒邪，之后自动作用于更深一点的层次，这个过程有些像剥洋葱，剥完外面一层，才见到里面一层，逐步将身体内在阴寒、紧张的能量层层驱逐，身体的状态开始由僵滞转为流动，直至灸透到全身舒畅、气血充盈。显然，这样的深层调理是配穴灸法难以企及的。

在练习如意灸法的过程中，需要排除干扰，收敛心神，体会艾灸时的感受。而每个人只有在全然放松、心无所住的时候，才会感受到细微的气的变化。因此练习如意灸法，可以让自己更静、更空，专注下来。当真正的静下来时，人的自愈功能才会高效的修复自己，从而达到真正的治愈。在如意灸的过程中，你可能会很困很想睡觉。这时可以小睡一觉，睡完之后，会体会到来自身体的一种久违的放松与自在，甚至是前所未有的全身心的放松与自在。对于现代社会身处都市重重压力之下的人来说，这样的深层的放松特别珍贵难得，由此带来的身心疗愈作用自然不必多说。

以上所讲，均是给我自己和一家老小、朋友艾灸祛病的经验所谈。这些年家里人基本不去医院，印证了家有三年艾，郎中不用来的古语。

祝愿大家都能和我一样从如意灸法这种简单易学的自灸方法中找到自医的方向哦。

每个家庭都有这么一个艾灸小能手，真是这家人的好福气。若是得到这般的媳妇儿，必须好好爱护，不能薄待了。从0开始学艾灸到巧手除病，这个过程很不容易呀。

小编初学艾灸也是配穴法，抽时间去学习相关知识在操作，回想起来真的很费人，没点耐心真是很容易放弃的。我比较幸运，跟着帆帆老师很快就接触到如意灸法，对不喜欢专研学习的我来说，真是一个大解放呀。不需要记配穴，只需让自己静下来，放松，用心感受，剩下的就交给身体自己运作就行了。

方法简单了，就愿意常去做。做着做着反而因好奇这些灸感，或因灸后得到完全意想不到的好处时而开始对身体功能有了非常强烈的求知欲。然后我就很愿意的花时间去学习了解相关知识，结合自己体验到的，解了疑惑，觉得自己像侦探一样破了案，很有成就感。这样的学习方式一点也不枯燥，反而极有趣。这个过程中，帆帆老师的指点给了我很大的助力，很快就把学到的知识运用熟练了。

除了自灸外，我教家人也是这样简单。我姑姑，一个从来没有看过中医，吃过中药的人。就跟说她了一次，她也说挺简单的嘛，哪里不舒服灸哪里，或想灸哪里灸哪里。姑姑第一次操作灸了膝盖下方的位置，当晚睡眠尤其的好，还意外发现艾灸后晚上没有蚊子，不用点蚊香了。就为这两个好处，后来艾灸可勤快了。当然她也会产生好奇心，会来问我为什么？就这么一来二往，姑姑对艾灸产生兴趣了。我们之间的聊天也多了新内容。

兴趣是最好的老师，这话真的一点不虚。特别是生活在这个快节奏的时代里，要学好一个技能，先简单好入门，有了兴趣就会想要深入了解啦，这个时候再学相关知识就觉得不烦了，什么都能吸收运用。

以下是如意灸教学视频，有兴趣的可以按照视频指导练习。