生产完之后，很多哺乳期妇女都会选择喝汤补充营养，但是光靠汤能够补充足够的营养吗？

一、汤的优势与劣势

汤的优势：肉经过熬制之后，肉中的含氮化合物就会溶到汤中，刺激胃液分泌，促进消化。而且肉类里面的部分氨基酸会分解成更容易吸收的小分子，利用哺乳期女性补充营养。

汤的劣势：

（1）营养不足。汤里面虽然溶解少量的氨基酸和水溶性维生素，但是营养比不上汤里的食物。而一些矿物质例如钙，几乎很难被溶解出去，平均50碗骨头汤才能获得1杯牛奶的钙含量，用汤来补钙，会让哺乳期女性缺钙，易出现骨质软化。

（2）脂肪含量高。喝过鱼汤的人都会发现，将鱼用油煎过之后，就能熬出乳白色的汤，跟牛奶一样。这是因为油和肉类所含有的脂肪溶解到汤中。白色的汤味道鲜美，但是营养含量低，热量高，哺乳期妇女长时间摄入高热量，不仅会让自己囤积脂肪，还会把脂肪带给宝宝，引起宝宝肥胖，增加宝宝未来患上高血脂的风险。

二、哺乳期妇女吃什么好适当喝汤有助于促进消化，补充一定的营养，不过除了喝汤之外，还需要注意其他食物的摄入，肉类、新鲜蔬果、坚果等等必不可少，其中最重要的还是要摄入足够的奶类。

因为哺乳期妇女每天需要1200毫克钙，奶类能够提供丰富的钙质，每天应该至少保证2杯牛奶，还要配合汤臣倍健牛乳钙片压片糖果。

汤臣倍健牛乳钙片压片糖果含有从牛奶中提取的乳矿物盐，乳矿物盐具有天然安全、对肠道刺激小、吸收率高、补钙效果出众等等优点。

汤臣倍健牛乳钙片压片糖果每一片含钙100毫克，哺乳期女性每天1~2次，每次2颗，能够补充200~400毫克钙，帮助哺乳期女性方便快捷补充钙质。

汤臣倍健牛乳钙片压片糖果，每一颗都散发着浓郁的奶香味，满足哺乳期女性的口感需求。

适当喝汤有助于为哺乳期妇女提供足够的营养，不过也要注意搭配好其他的食物，尤其是注意补钙，这样才能做到营养均衡，顺利度过哺乳期。