对于维生素，想必大家都并不陌生，作为人体必需的有机物质，影响着我们的身体能否健康发育。而维生素只是一个统称，下面有多种维生素，其中最为特别的应该就是维生素B族了，因为维生素B族中又主要分为9种维生素B，而很多人服用维生素B族之后，又有多久时间才能真正见效呢？

一、维生素b族吃多久见效

具体见效时间需要根据不同的病情来划定。维生素B族中，本来就有多种维生素B，缺少不同的维生素B族会有不一样的健康问题，同时又因为不同健康问题的严重程度也会影响见效时间，所以最好的方式还是在医生的建议下，按照维生素B族的疗程服用，不要吃一段时间停一段时间，不然会大大影响药效。

二、有哪些维生素b族及其作用

1.维生素b1，b1主要影响的是我们的神经活动，如果缺乏维生素b1，会有一种没胃口的感觉，从而影响食欲，导致身体机能下降，神经也越来越淡漠，甚至有失常的可能

2.维生素b2，b2则与我们躯体中各项能量反应有关，高中的生物课中有介绍到，氧化还原反应是身体最重要的化学反应，也能够大大提高身体的免疫能力以及应激反应。

3.维生素b3，b3又称烟酸，能够预防皮炎，属于人体必需的维生素之一，一旦缺乏会大大影响脂质的代谢，影响健康。

4.维生素b5，b5对于我们的颜值有很重要的影响，能够使我们的头发、肌肤更有光泽感。

5.维生素b6，b6算是一种辅助酶，影响多种物质的代谢，所以健康涉及面广泛。

6.维生素b7，b7能够促进细胞的再生，同时对于谢顶的人来说真的是救星。

7.维生素b9，也成为叶酸，宝妈们应该都知道叶酸的重要性，适量服用叶酸能够保证胎儿的健康发育，降低畸形的概率。

8.维生素b12，b12的特殊性在于它是一种金属维生素，同样影响身体身体代谢，尤其是叶酸，一旦缺失会出现贫血症状等。

看了这么多，相信大家对于维生素B族都有了了解了吧，不过维生素b组并不建议长期服用，适量按疗程更利于健康！