一个人就应该要保持身体营养元素的平衡，不要出现一些营养元素偏高的情况，也不要出现一些营养元素摄入不足的现象，不管是哪一种问题都是会影响到健康的。维生素c是很多人都知道的一种营养元素，尤其在蔬菜水果里面的含量非常丰富，人体的吸收状态也比较好，根本不需要额外的使用一些其他的保健品，但是维c高的水果有哪些？

一、酸枣

很多朋友可能对酸枣并没有深入的了解，其实它是一种富含维生素c的水果，它比常见的红枣，苹果等含有的维c含量要高出许多，可以用它来泡茶，也可以直接吃。

二、猕猴桃

猕猴桃的名字听起来可能并不是很美好，但是它其中富含的维生素c是比较多的，味道酸酸甜甜的，非常受人喜欢，在市面上的价格也并不昂贵，一年四季都可以通过超市等平台购买，所以是很多人补充维c的一个重要选择。

三、樱桃

樱桃是一种季节性的水果，并且不容易保存，所以在市面上销售的价格比较昂贵，一般需要二三十元一斤，含有的维生素c也比较多，对肌肤有很多的益处。

四、百香果

它是一种非常酸的水果，是酸酸的水果当中含有的维c都比较丰富，其实他也被很多人称之为鸡蛋果，切开的它确和鸡蛋的内在比较相似。百香果中的维生素c可以美容养颜，还可以减少其他热量的摄入，可以改善人体的营养吸收结构，是一个还不错的选择。

五、菠萝蜜

菠萝蜜的味道和榴莲的味道有一点相似，很多人都不能够接受它的味道，但也是很多人都非常喜欢的一种水果，含有人体所需要的各种维生素，尤其是维生素c的含量最高，可以滋养我们的肌肤，避免肌肤出现干燥和裂口的现象。

一般通过注意食物的筛选就可以满足人体所需的很多东西，维c也是一样的，才可以发挥出较强的抗氧化性，从而让人体处于一个年轻状态，至少不会从容颜上看出你的真实年龄，这可比一些微整形项目更加的安全可靠，可以让你从内而外的散发出健康的迷人魅力。