在目前的减肥圈中，脂老虎减肥饼干应该是很多减肥人士关注过，甚至是购买过的产品，但是有的人说它的效果很好，也有的人说他并没有什么减肥效果，那为什么会产生这样的差异呢？其实除了自身的个体差异之外，是否正确的使用脂老虎也影响其效果的发挥，所以脂老虎减肥到底有何种使用技巧？

在这个减肥过程中，其实营养食谱特别的关键！根据一周七天来安排了七种不同的早中午晚餐，一起看看：

一、营养早餐食谱

星期一食用香喷喷的小黑米粥加一块饼干；星期二服用黑米粥加一块饼干；星期三服用一杯无糖咖啡加一块饼干；星期四则是脱脂牛奶加一块饼干；星期五无糖麦片粥加一块饼干；星期六牛奶加鸡蛋和饼干更相配；星期天一杯不含糖的纯咖啡加苹果以及一块饼干。

二、营养午餐食谱

中午的食谱就要更丰富些。周一鸡蛋加鲫鱼萝卜豆腐汤以及饼干；周二凉拌西兰花加冬瓜汤以及饼干；周三烧牛肉加生吃番茄以及饼干；周四则是煮鸡脯肉、炒胡萝卜以及饼干；周五是鲫鱼汤、炒青菜以及饼干；周六是鸡脯肉以及西红柿蛋汤还有饼干；周天是水煮豆腐、炒芹菜以及饼干。

三、营养晚餐食谱

同样在保证每顿有饼干的情况下，从周一到周天依次为：炒牛肉丝和凉拌海带丝、生拌番茄以及苹果、紫菜汤和小葱豆腐、煮鸡蛋和凉拌黄瓜、冬瓜汤和炒菠菜、凉拌黄瓜和海带丝、鸡脯肉和小菜汤。

这营养食谱的食用就是脂老虎的关键所在，在保证一天三根饼干的情况下，尽量减少主食的摄入，多吃蔬菜水果，同时也要注意每天摄水量一定要达到2000毫升，这样才能使代谢进行下去！