现在不管做什么都离不开我们的眼睛，再加上现代科技的飞速发展，导致我们眼睛遭受的辐射跟伤害其实挺大的。所以日常生活中一定要做好眼睛的保护措施，其中有人说维生素b对眼睛会有一定的好处，那维生素b到底具有什么样的功效呢？

一、维生素b对眼睛好吗？

我们要知道维生素b和维生素a是有区别的，维生素b对缓解我们眼睛的疲劳感来讲，其实效果并不是特别的明显，因为真正对眼睛有好处的是维生素a维生素a能够很好的改善夜盲症和眼睛干涩的问题。但是同样的对于眼睛来讲，维生素b族也特别重要，其中最重要的是维生素b2，它能够帮助改善眼睛红血丝的情况。

二、维生素b的功效和作用

这里所说的维生素b其实是b族维生素，它其中包含有维生素b1，维生素b2以及维生素b6和维生素b12。b族维生素是能够帮助推动我们体内代谢的，如果缺乏b族维生素，那细胞功能就会变得非常低，同时引起我们代谢上的一些障碍。

三、可以大量补充维生素b吗？

前面我们通篇都是在讲维生素b对我们身体的一些好处，但这并不等于就说维生素b可以大量毫无节制的使用，因为当我们补充维生素b过量时，就可能会引起维生素b中毒，这是一种非常不好的现象，而且是很有可能会出现的一种情况。

其实b族维生素家族的成员真的非常多，只是很多成员的名字都不含有维生素b这样的字样。b族维生素的摄入可以帮助我们改善直肠癌和结肠癌的症状，同时能够降低防病的风险。因此b族维生素对我们人体健康来讲其实非常重要，但是不管如何重要，在摄入的时候也应该有一定的节制。