中老年人保健的方式有很多，吃保健品可以说最普遍的，深海鱼油这种营养品大家都很熟悉，中老年人服用能预防冠心病，改善视力，但是有的人吃了一个月发生恶心呕吐的事情，那么深海鱼油可以长期吃吗?深海鱼油有什么功效作用?

深海鱼油可以长期吃吗?

任何的保健产品都不能长期服用的，深海鱼油也是如此，深海鱼油作为一种可以随餐服用的保健产品，长期吃会出现恶心口臭胃灼热的情况，服用深海鱼油一定要根据人群按照身体需求来吃，如果服用过量的话肯定会容易导致血液不凝固，甚至严重的会危及到生命。比如澳洲 Blackmores/澳佳宝原味深海鱼油一瓶里面有400粒，2岁以上都是可以吃的，最好要注意用量，比如2-6岁的儿童要每天一次，每次一粒，6-12岁要每天一次，每次1-2粒。

深海鱼油有什么作用?

1、提高免疫力

当身体的免疫力下降的时候，很多人都会选择服用深海鱼油，含有的不饱和脂肪酸能有下ode增加细胞膜的弹性，提升免疫细胞的活力，服用深海鱼油的同时也会让自身的免疫力得到很大的提升。

2、改善冠心病

中老年人冠心病可以说最为常见，冠心病的老年人总胆固醇也是很高的，通过服用深海鱼油能得到一个很好的降低作用，同时还能改善我们体内的高密度脂蛋白，能有效预防中风，减少心肌梗塞。

3、改善视力

服用深海鱼油能有效改善视力，因为深海鱼油当中有一种能保护视网膜发育的物质，服用之后对视网膜的保护是非常有作用的。

生活中需要保健品的参与，特别是中老年人身体很虚弱就可以服用深海鱼油来提升一下，对于帮助增强抵抗力，提高免疫功能是有好处的，此外深海鱼油对于改善视力也有帮助，对于视力不太好的老年人来说尤其管用。