生孩子是女人一生当中非常重要的时刻，而坐月子也关系到女性以后身体的健康。特别是在饮食上一定要注意进补。在传统的观念中大家都认为产妇这不能吃，那不能吃。我们应该摒弃旧的思想观念，今天小编就要为大家科普一些产妇月子餐的吃法。

一、产妇月子餐怎么做

1.产妇应该注意营养均衡，多吃清淡的食物。比如早上可以喝一些芝麻小米瘦肉粥，这样有助于养肝益血。还可以加入一些鸡蛋，增强营养。

2.午餐可以吃一些鸡，比如香菇炖乌鸡，就可以补血养胃。还有的宝妈奶水比较少，可以吃一些催乳的食物，比如炖母鸡，鲫鱼汤，猪蹄花生汤或者是醪糟鸡蛋。

3.除了营养丰富，食物多样化以外，还要注意不要吃太油腻的以及辛辣的食物，多吃一些容易消化，低热量营养价值高的饮食。同时餐与餐之间要多喝水，防止便秘。

二、产妇哪些食物不能吃

1.产妇不宜吃海鲜，特别是平时对海鲜过敏的女性更不要吃，这样容易造成身体过敏。而病源从乳汁传递给宝宝，对产妇本身和婴儿都不太好。并且海鲜类的食物偏寒性，也不利于伤口的恢复。

2.不能吃高脂肪高热量的浓汤，大多数人认为生产以后身子虚弱，需要好好的滋补，但是如果喝太浓太油腻的汤，反而会造成营养过剩，脂肪堆积容易长胖，有的食物反而还会影响产妇的胃口。

3.产妇还不能吃酒、冷饮、咖啡等等。现在大部分的年轻人都喜欢吃小吃，比如烧烤辣条、冰淇淋等等，而生产完以后，这些东西是切记不能吃的。

通过以上的介绍，你对产妇的饮食和禁忌了解了吗？产妇坐月子是一个非常重要的阶段，我们应该科学的坐月子。多吃营养价值高的食物，但是一定要注意量要控制，不宜进补太多。因为大多数的女性坐完月子，都会造成肥胖体态难看的现象，所以吃够自己身体所需的营养和热量即可。