纯黑巧克力在减肥领域中掀起了热潮，其实很多人都认为巧克力的脂肪含量比较高，长期吃巧克力容易引起肥胖，其实不同的巧克力会有不同的营养成分，能够给大家带来的帮助也就不同，那么纯黑巧克力的功效与作用及禁忌是什么?

一、纯黑巧克力的功效与作用

1、减肥

纯黑巧克力热量与脂肪的含量都非常低，吃了过后并不会引起肥胖的问题，相反它能够增强身体的饱腹感，能够减少对食物的欲望，因此能达到良好的减肥瘦身效果。有很多人可能经常性会吃很多食物，可能也经常性想要吃零食，那么适当的是一些纯黑巧克力，就能够抑制食欲，可以帮助人们减少对食物的需求，因此能达到良好的减肥瘦身目的。

2、促进人体代谢

纯黑巧克力含有可卡因，能够促进人体的新陈代谢，可以帮助人们燃烧脂肪，也具有提神醒脑的作用。纯黑巧克力具有多种不同的牌子，但是在促进人体代谢上的作用都差不多，有很多人之所以会出现亚健康或者肥胖问题，都是因为身体代谢过慢所导致的，因此适当的吃一些这个产品能够加速人体的基本代谢，让思维变得更加清晰，也能够补充能量，可以提高身体的抗疲劳能力。

二、纯黑巧克力的禁忌

1、不能食用过多

纯黑巧克力作为一种普通的食品，尽管并不会对身体健康有害，但是千万不要吃得太多，吃的太多反而可能会引起失眠，可能会引起精神过于旺盛，还有可能会导致热量吸入过多。

2、特殊人群不宜食用

纯黑巧克力并不适合怀孕期间的女性朋友使用，也并不适合哺乳期的女性朋友使用，不适合未成年人使用，因为这三类人群都需要及时补充丰富的营养元素，而使用黑巧克力过后会抑制食欲，会增强饱腹感，因此可能会出现营养不良。

纯黑巧克力可以起到减肥瘦身的作用，本身的营养成分也非常丰富，但是必须要把握正确的使用时间，一般考虑在饭前使用会比较好，每次可以吃一片，千万不要吃得太多，否则都有可能会适得其返。