血压是查验心脏健康的一个主要目标，可以吃药来操控血压，可是，先最佳先以食物来操控它。芹菜做为降血压的药方。芹菜的成效是独一无二的，由于芹菜具有很多降血压的化合物成分，并且在其他蔬菜中找不到。以芹菜来治疗那些由于精神压力而出现血压高的人，可以得到极好的作用。大蒜：很多人就知道可以降血压。。大蒜和洋葱相同，富含很多的腺苷，这种化合物是能放松平的滑肌，使血管能够扩大，降低血压。此外，洋葱还富含少量的前列腺素AL和E，也是可以降低血压的物质。鲭鱼罐头:鱼油与降血压的药一同服用，效果呢是会比单独服用稍微好。多吃生果和蔬菜:素食者的血压都很低;从荤食转到素食的人，血压也会降低。蔬果中有某种降血压的成分，二是肉类富含某种促进血压添加的成分。蔬菜生果里边有些奥秘的力气可以降低血压。其中之一可能是纤维，尤其是生果里边的纤维。生果和蔬菜里边所富含的抗氧化剂，可以添加某种相似荷尔蒙物质的排泄，使得血管扩大，血压降低。别的一种即是维生素C了。维生素C上升，血压就降低:较少摄食维生素C的人最简单患高血压和中风。维生素C吸取的不行，与患高血压有些关联。因而，假如你有高血压，最佳每天至少吃一个橘子。此外也有依据显现，假如你吸取的维生素C能弥补你缺少的重量，还能进一步降低你的血压。钾也可以降低血压:不要疏忽了钾的吸取，它对降血压也很有用。吸取满足的钾也可以削减服药的剂量。多吃含高钙质的食物:高血压主要和人体缺少钙质有关，倒不是由于吸取了太多钠的原因，有些人对钠格外灵敏，可以多吃一点，使水分累积在体内，致使血压上升;而适当的钙可以消除钠在这些人身上所导致的高血压。这很有可能是由于钙有像利尿剂一样的功能。