脑血栓需要我们平时在生活中多加预防，这样可以避免很多类型的相关疾病。预防脑血栓的方法 ，生活护理最常见。那些复杂的护理方法小编是不会介绍的，我们追求的是那种简单但是又有效的方法，这样才能让很多朋友都尝试这个方法。

1、戒烟酒

要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。

2、饮食调整

按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，多吃对预防中风有益的食物，据报道，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

控制体重预防脑血栓

3、控制体重

通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性，

4、忌饭后就睡

饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，因此，最好饭后半小时再睡。

5、充足饮水

睡前一杯水预防脑血栓研究证实，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度最高，以后逐渐降低，至凌晨达至最低点，以后再逐渐回升，至早晨光再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出。此外，脑血栓的发病时间多在早晨至上午期间，说明血粘度增高同脑血栓的发生必然有一定关系。

另在研究证实，在深夜让老年人喝200 毫升市售矿泉水，则早晨血粘度不仅不上升，反而有所下降。因此医学界普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。当然，脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是众多因素之一，但至少可以肯定，养成睡前饮水的习惯对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。

6、慎用药物

久服催眠药，镇静药，抗精神药，止血药，利尿药，清热药(如复方氨基比林)，防哮喘药(如氨茶碱)，可使脑中风机会增多。

7、服用纳豆激酶

纳豆激酶能分解血栓，活化尿激酶的前驱物使其转为具有活性的尿激酶，以作用血栓分解酵素(酶)，增加组织胞浆素原活化剂的量，间接达到分解血栓目的。对于溶解血栓来讲，纳豆激酶的帮助是非常有效的。