现在因为我们的物质生活越来越好，我们的饮食多以大鱼大肉为主，使得有许多人患上了糖尿病。而对于糖尿病病人而言控制好血糖是很要害的。下面给我们介绍降血糖的几种有用的办法，供我们参看。

打太极拳

打太极拳、练气功等传统操练办法，可帮助我们调度呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调度效果。澳大利亚的一项研讨还发现，2型糖尿病病人练太极拳，还能减缓糖尿病致使的身体功用阑珊，对肥胖的病人效果分外显着。

吃点醋

食物经发酵后发作酸性物质，可使全部膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的办法。

自我按摩

通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发作，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调度效果，有助于影响人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

增加无糖液体的摄入

脱水也会致使血糖的增加，人每天都应该摄入大概2～3升的无糖液体。当血糖增加时，喝水除了能够削弱血糖还能够防止食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的病人则需求恰当捆绑液体的摄入，具体细节应该去征询医生或营养师。

自我放松与心境调度​

深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来懈怠肌肉等等能够帮助减轻压力，使降糖医治更有用。学会调度心境，增强自我效能感，然后战胜患病后的惊骇、低沉等不良心态，一样有助于血糖的控制。

餐前一把坚果

餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病病人的胰岛素水平，减慢食物消化速度，然后有利于控制餐后血糖。

每天喝绿茶

与其他饮品比照，绿茶因为未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化功用和降血糖效果，它还能对血糖的开释起到控制效果。