生活中素来有十人九寒的说法，特别是现在，夏天到了，各种冷饮开始盛行，公司里的空调也开上了，这个时候原本身体就比较热，这样冷风一刺激时间长了不仅会导致严重上火，而且还会加重人体内的湿气，继而导致寒症加重。那么出现了体寒我们到底该如何进行调理呢？

如何从生活中帮助调理体寒

生姜红糖茶

生姜有很好的暖身驱寒的功效，而红糖则能够很好的帮助补益气血，所以生姜红茶非常适合体寒的人使用。不仅能够促进血液循环，而且还能够帮助预防疾病的出现。

将生姜切碎后加入红糖用开水冲泡就可以了，如果不时间不行的话，也可以直接购买带包装的。

经常性泡脚

经常性的泡脚，特别是冬天的时候，由于血液循环出现问题，而且还有就是神经末梢等活动不多，就很容易出现僵冷的现象，所以这个时候放点热水泡泡脚，能够很好的帮助促进女性血液循环，帮助缓解体寒。也可以在水中加入，生姜片，或者是其他的一些能够帮助驱寒的药物。

对于水果的选择

一般南方的水果寒性比较多，而北方的水果温性比较多，所以在选择水果的时候，一定要注意，少吃寒冷的水果，特别是夏天到了，尽量少吃西瓜，山竹类的凉性水果。多吃芒果，葡萄，还有荔枝类的热性水果。

控制人体的水分

水分太多会导致体寒的出现，人体内多余的水分，不仅会吸收身体的热量，而且还会导致肾脏的机能下降，而且水分过多不能排出也可能会导致水肿的现象的出现。多喝水的同时也要注意不能盲目的随意补水，避免其对人体造成危害。

进食不宜过多

吃的太多很容易导致肥胖的出现，而且还可能会导致体寒，这是因为吃的太多，肠胃活动量就会增多，人体的血液供血大量的都会在肠道内治疗，腹部温度上升会导致手脚寒冷等现象的出现，所以吃饭不宜吃的太多。

尽量少吃凉性的食物

凉性的食物会在人体内制造寒气，还有一些阴性的食物，如牛奶，豆腐等等，这些食物如果生成都可能会引起体寒的出现，所以要吃的话可以先加热一下，这样能够很好的帮助预防体寒的出现。

补充维生素E

维生素E其能够很好的帮助扩张血管末梢，能够刺激加速血液循环，所以长期的坚持使用维生素E其能够很好的帮助预防体寒的出现，但是其效果比较缓慢，要有耐心，还有就是最好能再医生的指导下进行使用，避免过量服用对人体造成更大的危害。

适当的锻炼

锻炼能够帮助改善血液循环，能够帮助排除人体内多余的水分，也能够很好的促进心脏和肌肉的运转，使用适当的运动，长期坚持也能够很好的帮助缓解体寒现象。

阿胶

阿胶有非常好的滋补功效，对于气血比较弱的女性朋友来说，多吃阿胶能够很好的帮助缓解手脚冰凉，气血不畅等体寒现象。

温馨提示：体寒的调理需要的时间很长，所以一定要坚持，建议千万不要盲目使用药物，最好能够在专业医生的指导下进行比较好。