脑血栓一种严重的脑部疾病，一旦病发，会使患者出现语言障碍和活动障碍。给患者及其家人的生活带来极大的困扰。对抗它最好的方法就是预防，下面为大家介绍一种预防脑血栓的简单方法。

怎样预防脑血栓：

早晨起床后，站在空气流通的地方，深呼吸一口新鲜空气，尽量放松全身，最重要的是松动口腔肌肉。

准备好之后把上下牙齿整口紧紧合拢，然后用力咬紧牙关，咬紧再放松，但要注意放松时也上下牙齿也要互不离开，每天做数十次紧紧松松地咬牙切齿。

这样做可以加速脑血管血液循环。使已逐渐硬化的脑血管重新恢复弹性，大脑组织血氧供应充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，也能有效防止脑血栓的发生。

早起和睡前饮水，能够有效降低血液粘度，维持血液流动通畅。凌晨4点至8点是人体血液粘度的最高点，也是脑血栓发病率最高的时期，脑血栓发病与血液粘稠度有一定关系，所以养成早起和睡前饮水的习惯对防止血栓的形成有一定效果。

调整饮食结构，少吃或不吃黏性食物，如年糕等，养成良好的生活习惯：每日膳食中要减少动物脂肪，烹调时选用植物油，饮食上要选择含胆固醇低的食品，多食瓜果蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉等。要注意选择富含纤维的食品与蔬菜，多饮水或淡茶水，可以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。

另外中老年人要特别注意控制自己的血压 如果出现四肢麻木，走路步态不稳，总是突然剧烈头痛,嗜睡等症状时一定要及时去医院检查诊治。

正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，低血压可引起脑供血不足，易导致脑血。对于已有短暂性脑缺血发作症状的人，以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂。

避免不良刺激，改变不良习惯，不抽烟、不饮酒，心情舒畅，同时要了解肢体的变化，比如说突然出现半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鸣等症状，及时就医，及时治疗。

注意饮食结构、生活起居，少吃或不吃黏性食物，如年糕、芝麻糖之类，每日食物中要减少总的脂肪量，要吃一定量的豆制品，要注意少食辛辣食品，食盐的用量要小，要采用低盐饮食。

小小的一些身体活动也是必不可少的。切不可偷懒什么的少运动。每天早晨起床做一些基本的热身运动。

预防血栓还可以适当的吃些含有大蒜油的食物，能有效地预防血栓，增强身体抵抗力有很好的帮助。