高血压是日常生活中常见的一种疾病，饮食对于高血压有着一定影响，现在很多人不太注重合理饮食，导致出现了高血压的情况。那么高血压吃什么？小编今天跟大家说说高血压的饮食护理。

一、高血压的症状

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

二、高血压的饮食护理

1.限制盐对于大多数甚至严重高血压者，严格限制500mg/d以下的钠可降低血压。每日中等限制2000mg4-5g的盐以下的钠可控制轻微高血压。而低盐饮食与利尿剂合用可促进利尿剂的效果。

2.应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，以控制体重补充优质蛋白质，如瘦肉、豆类等。可适当多食鱼类蛋白，因其具有降压及预防脑卒中的作用。

高血压的饮食护理

3.维持足够的钾、钙的摄入，钾与高血压之间呈明显的负相关。膳食中低钙与高血压有关，我国人群普遍摄入钙量不足，膳食中钙的主要来源有牛奶、豆类、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等。

4.避免食用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。限制饮酒，每天最多不应超过50g白酒。

三、绿藻提高免疫力

绿藻的细胞含高含量的活性多醣体可引起体内大量产生干扰素，刺激身体免疫功能，增加体内吞噬细胞，防止疾病产生，增强抵抗力！这对提高免疫力发挥强大的作用。