得了脑梗塞以后如果治疗不及时就会出现偏瘫，失语等症状，血管供血区的脑组织缺血、缺氧还可能造成脑组织坏死，所以最好是可以预防脑梗塞的发生，现在我就把我知道的预防脑梗塞的方法跟大家分享一下

怎样预防脑梗塞?

积极地进行运动。体育运动可以增加体内脂肪的消耗，使体内沉积的胆固醇减少。对预防肥胖，降低血压都很有好处，当然也可以预防脑梗塞的发生。

控制好自己的体重。不要使自己超重。

不吸烟不喝酒，香烟中的尼古丁使血管痉挛，心跳加快，血压升高，从而加速动脉硬化。

保持食物多样性，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物，可以降低血压预防中风。

保持乐观，稳定的情绪。心情要保持舒畅。

早晚多喝水，因为水能稀释血液加快流速疏通血管防止脑部血管堵塞，尤其在早上刚起床喝水效果最好。

多吃清淡利于血管活动的食物，如西红柿，黑木耳等。

不要吃高脂肪食物或者含油量高的食物，如猪肝，鸡肝等。

暴饮暴食会加剧脑梗塞的发作，因此要三次规律定时定量。 加强锻炼活动全身家属血液循环，如跑步，游泳等。

预防脑梗塞可服用银杏磷脂软胶囊，能有效地调节血脂、调理血管功能，对于各种疾病的预防有显著效果。