如何降血脂?膳食纤维片有效果吗?高血脂是日子中困惑了许多中晚年人的一种心血管疾病，这一疾病的病人在活跃治疗的同时还需要做好有关的护理。那么有啥比较好的降血脂的办法呢?下面给我们介绍有用降血脂的办法，供我们参阅。

低脂低胆固醇饮食

高脂血症要严格控制胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超越1个，或2至3天1个鸡蛋。

喝茶戒烟限酒

茶叶推进脂肪代谢的效果，降血脂效果最佳。因此，高脂血症的晚年人无妨多喝茶。科学研究标明，长期吸烟或是酗酒均可搅扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以晚年人最佳是戒烟限酒。

约束总能量

晚年高脂血症应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重以内，折合主食每天不宜超越300克。营养学家给晚年人引荐的食物有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、生果。