现在虽然说生活越来越好了，但是富贵病也越来越多了，糖尿病就是一种，得了糖尿病的人最担心的就是吃到增高血糖的食物，我家奶奶也得了糖尿病，所以我们家都记得清清楚楚的，担心奶奶贪嘴吃了高血糖的食物，下面我就把我收集到的降血糖的给大家分享下。

吃什么可以降血糖?

芹菜，木耳，香菇还有一些绿叶的食物都是低脂肪低热量的，这些都有均有降血糖的作用。。

对于蔬菜的烹调。一定要采用清蒸、水煮、凉拌等方式。不能太咸。因为奶奶的这个病，家人在做饭的时候一般都不做的太油腻，都是清蒸的多些。

关于水果方面：糖尿病人一定要吃每100克水果中含糖量少于10克的水果，比方说青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。我也是经常给奶奶买水果吃，奶奶喜欢吃桃子。

苦瓜，苦瓜的味极苦，性寒，有清热解暑和解毒的功能。适合在夏天的时候吃，而且苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

南瓜，南瓜的味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖，可以按照个人的口味煮出个人喜欢的菜式。

洋葱，洋葱的味甘、辛，性微温，和葱蒜这些性味相近，既能健脾胃，又能增进食欲与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

血糖过高对人体健康造成很大的危害，所以大家要注意健康的饮食积极的关注降血糖。