现在患高血压的人特别多，特别是中老年人，一犯病就会头晕目眩。我在怀孕的时候就得上了高血压，高压最高时到达了180。因为怀孕期间不能吃药，所以我向医生请教了一些自我调理的方法，通过饮食调理加上穴位按摩等方法，把血压降了下来，生完孩子后血压一直很正常。下面就和大家分享一下治疗高血压的小窍门。

饮食调理。高血压患者要控制能量摄入，少吃含蔗糖的食品，少吃脂肪，做菜时用植物油，多吃海鱼、新鲜蔬菜。特别要注意限制盐的摄入量，每日控制在 6g 以下。我原来口很重，一时适应不了太淡的菜，就采用了逐步减量的方法，现在已经适应了清淡的口味。

偏方疗法。玉米须具有很好的降血压功效，将玉米须洗净用开水冲泡，每天饮用数次，每次每次25—30克。

按摩疗法。手上稍微擦点油，在两眉之间到鼻子尖处一边点按一边往下捋，注意控制好力度，感觉有点痛即可。另外要顺着一个方向，不要来回点。我有空就经常做一下，坚持一段时间后血压就慢慢降下来了。

莲子心茶，在普通的药店就可以买到，用莲子心少许，15克左右就可以了，不然就会太苦，用开水冲泡后慢慢喝，每天早晚各喝一次，除了能降低血 压外，还有清热、安神、强心之特效。

中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功能。每天用 20 克决明子饮用，是治疗高血压、 头晕目眩、视物不清的好方子。

温馨提示：在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。