高血脂和血液粘稠不是一回事，高血脂指血液中的甘油三酯、总胆固醇高于正常。而血液粘稠是指血液流动状态，也就是通常我们说的血流变。血液粘稠与血球压积、水分有关，血细胞压积高，血液流动慢，粘稠度就高，水分增多或者减少也会影响粘稠度的;而血液中胆固醇、甘油三酯高，与水分、血球压积关系不大，与饮食、活动关系很大。血脂与粘度都高的患者多见，但也有血脂高而粘稠度不高的，粘稠度高而血脂不高的。

高血脂是现代社会中常见的，要从饮食上严加注意，要以清淡食物为主，避免进食高脂肪食物如荤油、肥肉、煎鸡蛋等油炸高热量食品，多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、菠菜、韭菜、萝卜、苹果、猕猴桃等，多食用粗粮、杂粮，少食用甜食如糖果、点心等。

增加运动，坚持每天30分钟的有氧运动，如慢跑、快走、跳舞、打太极等，要戒烟限酒，治疗高血压、糖尿病等原发疾病，高血脂者要按时服用降脂药物，血粘度高者要多喝水，必要时可以献血以减轻血液的粘稠度。

高血脂患者饮食注意的同时要服用降脂药物，定期复查血脂、肝功能、血糖，一般是三月一疗程，血脂降到正常后遵医嘱停药后，饮食、运动要常抓不懈，血液粘度高的患者可以遵医嘱输点或者口服点稀释血液的药物，血球压积过高的患者可以献点血，但要记着补充水分，最少为献血量的2倍。

注意事项：

1.高血脂沉积在血管壁能引起心脏冠状动脉、脑部血管管腔狭小而引起心肌梗死、脑血栓等疾病，所以要严格饮食注意，增加运动，按时服药，定期检查。2.高粘度者血液流动慢加上有些高血脂在血管壁上的沉积，很容易引起堵塞而致心肌梗死，脑血栓形成，所以我们要遵医嘱运用稀释血液的药物，并注意要多喝水，尤其是在晚间，血液流动比白天活动时慢，所以口服稀释血液药物放在晚间临睡前服用。