高血压的危害有很多，有很多的并发症，像脑中风和心肌梗塞的问题，所以得了高血压马虎不得，要做好日常的小动作护理。

高血压患者要多保持深呼吸，方法是要缓慢的保持呼气、慢慢的吸气到身体里，在情绪比较抑郁的时候可以用这个方法来缓解呼吸急促的问题。

高血压患者可以经常的慢跑，每天慢跑半个小时，每周锻炼三次就可以了，比较适合慢跑的是年轻的高血压患者，老年人适合漫步。

高血压患者可以多加静思，找一个安静的地方静坐，听听舒缓的轻音乐享受午后的阳光，陶冶自己的情操和心情，心情舒缓了对疾病也好。

高血压高经常的按摩头面，先把两手擦热然后用手指抄起头发按摩头皮。

生活习惯上养成一个良好的睡眠规律，可以做一些不剧烈的锻炼，像瑜伽啊，慢跑啊，打拳啊这样的运动就非常的适合，这样还能够保持大便的通畅。

最后，在心态方面要保持心态的平和，不要过度的受疾病的影响，这样会有助于病情的恶化的，有一个乐观的积极的心态，对事情不激动，不焦躁，这样能够控制住血压的升高。

注意事项：

高血压患者通过小动作就可以缓解症状，可以多试试。

得了高血压可喝些普洱茶，能起到降血脂、降血压的功效。