很多女性到了更年期会出现高血压的症状，其中有更年期高血压，也有原发性高血压。那么，女性更年期高血压怎么办?专家表示，女性更年期高血压一定要注意加以区别，才能对症治疗。所以我们要先弄懂原因，不要盲目地参与治疗。

女性更年期高血压怎么办

一般情况下，女性到了更年期，随着生理的变化，内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等，从而引发血压波动，称为更年期高血压。这种因为某些疾病或功能失调引起的高血压称为症状性高血压。高血压只作为更年期症状之一，或仅为暂时性，疾病痊愈则血压恢复正常。

第一，要避免过度紧张。处于更年期的女性脾气会变得比较差，烦躁易怒，但这样的情绪容易导致血压升高，更年期怎样预防高血压要避免过度紧张，避免情绪起伏太大。

第二，要开始控制体重。众所周知，肥胖是诱发高血压的独立危险因素，人到中年，身体难免发福，但为了预防更年期得高血压，应严格控制体重，超重者要逐步减轻体重。

第三，要加强体育锻炼。体育锻炼不但可以提高人体免疫力，增强抵抗力，帮助预防女性在更年期预防高血压，还可以帮助控制体重，降低高血压的风险。

第四，要重视健康饮食。人们的生活水平越来越高，食用的高脂肪、高胆固醇食物自然也越来越多，但食用过多脂肪和胆固醇含量高的食物，非常容易得高血压，更年期预防高血压应选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。