在有空休息的时候，我们可以通过自己按摩一些穴道来增强我们的抵抗力和免疫力，让身体摆脱病痛的折磨。比如按摩内关穴可以保护心脏预防心脏病。

俗话说“一夫当关，万夫莫开”。在山势险峻的地方，一个人把着关口，就是一万个人也打不进来。我们手臂上的内关穴就相当于这样一个要塞，它是保护人体的关口。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。同时内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。

如何寻找内关穴呢?很容易!仰掌，内关穴在手腕掌侧腕横纹上2寸(3横指)处，在中间二骨两筋之间。也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。

内关是手厥阴心包经上的穴位，很明显它是守护心脏的一个重要关口，补泻兼得，平时经常按压这个穴位，能够舒缓疼痛、解除疲劳、宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

具体方法是：每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的内关穴，此法尤适宜心脏不好者日常保健用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。