很多男性都希望自己能够拥有一身健硕的肌肉，这样不仅能让自己看起来更加的男人，还能获得更多异性的亲睐，增肌粉在帮助男性塑造肌肉方面具有非常好的功效，但是有些人不禁怀疑，服用这种保健品会不会对肾脏造成损害呢?下面我们来听听专家是怎么说的吧。

1. 吃了增肌粉对肾的危害

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增肌粉是一种蛋白质补充剂，它能促进体内蛋白质的合成，对于那些想要将体内的脂肪转化为肌肉的男性女性来说都非常的适用。这种保健品的来源非常的天然，正确服用的话是不会对身体造成副作用的，因此男性在服用它之后也不会对肾脏造成负担。

但是要想无负担无危害的前提是正规有品质保障的产品。

目前市面上增肌粉，销售比较好的有：

1）国内的康比特乳清蛋白增肌粉，含有75%高蛋白质，小于2%的脂肪含量。其750g一桶的售价为218元，买2桶可优惠40元。（查看此款产品）

2）国外的肌肉科技白金增肌粉，1010千卡纯净能量，184g纯净碳水配方，低脂低钠。其3磅的售价为299元。（查看此款产品）

2. 增肌粉的正确服用时间

人在经过夜晚长时间的睡眠之后，早晨起床身体处于一个非常饥饿的状态，这个时候摄入营养物质能够使得身体对它最大限度的进行吸收;当我们在进行了适量的锻炼之后，身体的能量基本被消耗，这个时候对营养物质的需求非常强烈，因此早晨起床和锻炼之后都是食用增肌粉的黄金时间。

3. 增肌粉的食用方法

增肌粉的食用方法非常的简单，只需要将它放入开水里面冲泡就可以喝了，但是值得注意的是，高温会使得蛋白质失去活性，营养价值也会受到影响，因此在冲泡这种保健品的时候不能选择刚刚煮沸的开水，而是应该用温开水。

要想练就一身好的肌肉必须要同时满足三个条件，能量、蛋白质和促合成营养素，这三个条件是相辅相成，缺一不可的，因此有些懒惰的人妄想不通过锻炼，仅靠服用增肌粉就能达到长出肌肉的目的，这样是绝对不可能的，只有配合适量的运动，还能达到想要的效果。