怎样做才能抗辐射?不知道从什么时候开始，办公室的姐妹们，不管身材有多婀娜，一上班面对电脑，都换上了肥肥大大、类似于孕妇装的衣服。虽然这些衣服款式单一而且价格不菲，但商家宣传的功能诱人??防辐射!且不说这样一件小坎肩能抵多大用，单说它如今的普及率，就不难看出人们对自身健康的关注、对防辐射的重视。

现在的上班族，尤其是IT人，接触最多的就是电脑。电脑作为一种现代高科技的产物和电器设备，给人们的生活带来了诸多便利，但与此同时，也存在着电脑在工作时产生的电磁辐射和包括声、光等在内的多种辐射“污染”。这正是应了那句俗话：金无足赤。不过不要小瞧电脑的这个“小缺点”，它可是人们健康的“大隐患”。

有研究表明，电脑辐射会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、加速人体的癌细胞增殖;其次，影响人体的生殖系统，主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等;电脑辐射还会影响人们的心血管系统，表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等;同时，对人们的视觉系统也有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射会对视觉系统造成影响，会引发视力下降，甚至白内障。

面对如此可怕的电脑辐射，人们如何进行防护呢?最有效的措施当然是远离辐射源，或者与辐射源保持一定的距离。因为辐射强度会随着与辐射源的距离的平方值而下降。专家建议，电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米。另外，要减少与电脑接触的时间，因为接受辐射的积累剂量是同辐射强度与辐照时间的乘积成正比的。不过，对于大多数人来说，以上的做法在实际中很难做到。虽然电脑辐射无法避免，但可以通过以下的方法尽量减少。

关于电脑方面，可以在电脑的显示屏上使用电脑专用滤色镜以减轻视疲劳;同时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成视疲劳。

关于饮食方面，电脑使用者在显示屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而补充合成视紫红质的维生素A就十分必要了。最简单的方法就是每天喝 2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。同时也要多进食胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

关于环境方面，电脑的显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以，使用电脑时一定要注意通风、换气，保持空气顺畅;另外，室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

关于自身方面， 应保持正确的坐姿，双眼平视或轻度向下注视显示屏;还要注意保持皮肤清洁，及时用清水洗脸，以防止电脑辐射产生的斑疹、色素沉着、甚至皮肤病变等问题。