牙龈是覆盖在我们牙齿周围的软组织，当我们口腔被细菌感染或者内脏器官病变等都会使牙龈发生炎症，出现出血，肿胀，疼痛，溃疡或者更严重的口腔疾病。消化道中，口腔是最先接触食物的，中国也讲究“药食同源”，因此饮食对于牙龈炎的治疗也非常重要的。那么牙龈炎吃什么食物好呢？下面我们来看看:

1、清淡易消化的食物

牙龈炎的症状是牙龈红肿出血，食欲下降，牙齿松动，咀嚼无力，所以不要吃硬的，生冷辛辣，油腻，热气的食物刺激牙龈。最好吃易消化，清淡的食物，例如小米粥，南瓜粥，百合粳米粥，面条等清淡，易消化的食物。

2.富含维生素c的水果

研究表明，人体缺乏维生素c时会导致牙龈发炎，多吃维生素c可以促进牙龈修复，柠檬，橘子，苹果，西瓜，草莓，柚子等水果不但能补充人体维生素c，还能补充人体所需的矿物质，黄酮类，叶酸等营养物质，对于治疗牙龈炎都是非常好的。

3.清热解毒的食物

牙龈炎很多时候是体内火盛导致的，要多吃清热败火，消炎解毒的食物，例如百合银耳羹、黄菜花、莲藕、冬瓜，黄瓜、苦瓜、绿豆、鲫鱼、冬菇等，有利于下火利湿，清热解毒。

4.喝养生茶

多喝养生茶，夏桑菊是常见的清热祛湿凉茶，也可以多喝金银花茶，荷叶茶，百合花茶，桂花茶等，可以清热，可以润肠通便，排除毒素，健脾化湿，去火清凉润肺。

牙龈炎是非常常见的的口腔疾病之一，如果不给予相当的重视和治疗，会进一步恶化，影响身体健康。想要治疗好牙龈炎，我们不但要改变饮食结构，还要注意日常口腔的清洁和护理，养成健康积极的生活习惯。