肝血虚是很多朋友都会遇到的事情，头晕耳鸣的感觉着实难受，这个时候不仅仅要寻医问药，重要的是饮食上加以调理，这样才能从根本上解决。下面就来盘点一下能缓解肝血虚的5种食物吧。

第一、阿胶

阿胶是补血的圣品，效果自然是不言而喻的，如果我们平时肝血虚的话，不如多吃点阿胶吧，不过也要习惯它的味道才好，特别适合肝血虚的人食用，不过脾胃虚弱的人可不要盲目的吃。

第二、菠菜

在所有的蔬菜中，菠菜补血的效果是最好的，不仅有丰富的纤维素，更有着丰富的维生素，能很好的补血，肝血虚的时候自然十分的合适。

第三、龙眼

所谓的龙眼也就是桂圆肉了，在补气血的同时，还能消失神经衰弱的毛病，对于失眠症等都有不错的效果，还有很丰富的铁元素，维生素之类的也是不缺的。

第四、黑木耳

黑木耳的营养元素十分的丰富，深色的食物补血都是十分不错的，特别是黑木耳，补血效果好，在肝血虚的时候相当适合，能补充体内所需要的微量元素。

第五、当归

当归是知名的中药材，在中药的范畴里面使用的可是十分广泛的，补血的功效亦是十分的不错，在肝血虚的时候就可以多服用一点当归，对身体有很好的疗效。

肝血虚的时候要及时的看医生，更要采用食物去及时的滋补，以上这五种食物就可以很好的治疗肝血虚，能起到很好的调整作用，让我们的身体及时的恢复。