相信大家平时都有过这样的一种体验，可能是因为吃了一些上火的东西以后，舌头的两边就开始发红发痛了，在我们吃东西和说话的时候都会产生一些影响。现在就让我们一起来看一下应该怎么治疗吧。

一、补充维生度B

舌头发红发痛的话可能就是跟体内缺乏维生素B有关，因为体内必须要营养均衡的话才能够有一个健康的身体。因此，在舌头发红发痛的话就要开始补充维生素B了，可以多吃一些含有维生素B的食物，也可以买一些保健品，通过药物服用来获取维生素B

二、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中有很多的维生素，多吃的话可以促进肠胃蠕动，加快消化，将体内的有毒和废气物质顺畅的排出体外。另外，水果蔬菜还能够有减肥纤体 的效果，另外，当我们有口腔溃疡，或者是舌头两边发红发痛的时候就可以多吃一些水果蔬菜，除了药物服用以外，还要养成健康的饮食习惯，从生活方式上开始改变。

三、少吃辛辣刺激性强的食物

上文小编已经说到舌头两边发红发痛的情况可能是由于吃了上火的食物影响的，烧烤、火锅就是一类比较容易上火的食物，经常吃的会导致口腔溃疡、舌头肿痛。另外，还应该要戒烟戒酒，改掉一些不良的生活习惯。

好了，说了这么多，大家应该记住了这几点吧。舌头发红发痛是生活中常见的情况，我们要养成健康良好的生活习惯，只要我们用心的调理身体，疾病就会远离我们。