女性朋友都知道月经是由子宫内膜脱落出血，顺着宫颈阴道流出，这是正常的，如果反方向就是逆流， 一般原因有经期剧烈运动或者手术，当然还有的是自身的原因，那么，经血逆流我们该怎么办？

不要剧烈运动

很 多减肥的女性不管什么时候或是身体不适也选择坚持减肥，坚持做一些高难度的剧烈运动，如果月经期间做这些高难度的剧烈运动，会导致身体不适、头痛、头晕、 经血逆流的症状。很多女性都有一种错误的认识，就是月经期间剧烈运动会加快减肥的速度，可是，我们也不能因为一时的冲动就毁了自己的身体，只有健康的身体 才能有力气减肥。

不要吃冰冻饮食

女性的身体寒气比较重，月经期间寒气更重，如果吃过多冰凉冻的饮食会造成腹痛、腹泻、经血逆流的现象，经血逆流会给身体造成很严重的伤害，女性朋友一定要爱惜自己的身体。如果自己都不爱惜自己，还指望谁来疼爱自己哪。建议，女性朋友可以每月去拔罐，去除身体里过重的寒气。

要注意卫生

月经期间私密处是很脏的，如不及时清洗会造成细菌感染、妇科炎症、经血逆流等现象，经血逆流会加重痛经、养成子宫内膜移位的情况。注意，经期勤洗内裤及私密处，平时要养成良好的卫生习惯。

放松心情随 着生活节奏的加快让很多人都吃不消，感觉压力山大做什么事情都不顺心心情抑郁、烦躁。这种情绪会直接导致女性朋友月经不调，甚至经血逆流严重的妇科疾病。 遇到这种情况要用一颗平常心对待，笑一笑没什么大不了的，困难都是人解决的，说不定换个工作环境或者是朋友倾诉一下，很多事情就解决了。如果出现了经血逆流我们要及时到医院诊治，子宫是孕育生命重要的地方，出现问题之后会影响到生育的，为了我们的下一代和自己的身体健康着想，一定要重视起来。及时配合医生进行治疗。