很多朋友或许觉得自己在生活中反应不如他人灵敏，在学习中记忆力不强，反应迟钝经常闹笑话，有些人觉得是天生的，但是记忆大师曾经说过“记忆不是天生的，用与不用差别太大了”也就是说大脑迟钝还是有办法改变的，所以今天小编为大家科普的改变大脑迟钝的方法希望有效。

一、注意力集中

我们很多时候的反应迟钝其实就是注意力不集中，可以分为两个方向，学习知识时候注意力不集中和听问题时注意力不集中，受外界的干扰过大，大脑皮层的反应不够灵敏，容易一心二用，所以会出现大脑迟钝的症状，所以集中记忆力是很重要的，在学习的过程中要专心致志，让，知识留下深刻地印象，这样才不容易被遗忘，及时的复习也是至关重要的，能够加深对知识的记忆力。最重要的是听问题的时候也要集中注意力，如果不认真听问题，大脑反应迟钝也是在所难免的。

二、小技巧帮你提高反应力

技巧一：我们在学习过程中，利用联想记忆能够更容易的记住知识而不忘记，结合视觉、听觉和想象能力，让感官更容易的记住理解，这样反应能力也能大大提高。

技巧二：还有一种说法锻炼左手活动，会提高反应能力，锻炼左手能力能让大脑再一次的发育，对提高反应能力有很好的帮助，除此之外要防止用脑过度哦，要让大脑有充裕的时间去休息和调整。

技巧三：通过培养业余兴趣爱好，可以适当玩一些游戏，不过不能入迷，还能够练一练下棋，很考验人的反应能力。

除了上面的科学方法之外，我们还要注意外界环境，最好吃一些锻炼大脑、提高记忆力的食物，核桃、牛奶之类就是为人熟知的。还有一些野生蓝莓果、蛋黄、大豆、胡萝卜和谷物类食物都能够帮助大脑发育，有效的提高人们的反应能力，多吃水果蔬菜让大脑更加的清晰。其中运动也是必不可少，运动和心情愉悦舒畅都有益智的效果。