现在人的生活和工作都比较繁忙，有的时候忙起来连吃饭的时间都没有了，一日三餐并不是非常规律，饮食不合理的现象也是非常多见的，很多朋友们都会有胃不舒服，胃胀气打嗝等现象，胃里胀气打嗝怎么办，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有些帮助。

胃里胀气打嗝怎么办1、重视饮食搭配

胃里胀气打嗝需要重视个人的饮食，其实在食物的选择方面要注意搭配，很多人在吃了某些食物之后会引发消化不良等症状，这样会加重胃胀，所以需要尽量的避免，比如说蛋白质以及淀粉和蔬菜水果一起搭配，牛奶不宜在三餐同时食用糖类是不可与蛋白质和淀粉合用的、另外大家可以适当的喝一点醋其实，醋主要是具有一定的促消化的效果，能够有效地缓解胃胀的现象。

胃里胀气打嗝怎么办2、多喝米汤

一旦发现有胃胀打嗝的现象，可以多喝一些米汤，其实米汤对于胃胀气以及胃灼热等现象都是具有非常好的疗效的，可以用水加入米煮成米汤，煮沸十分钟，然后再盖上锅盖，慢慢炖半个小时，过滤冷却即可，一天可以喝三次，如果是较为严重的患者可以多喝几次。

胃里胀气打嗝怎么办3、避免吃胀气的豆类食物

胃胀气打嗝也需要避免接触一些胀气的食物，其实人也会出现胀气是由于消化系统根本就无法吸收分解一些碳水化合物，比如说豆类的食物就特别容易引发胀气的现象，还有甘蓝菜，洋葱，花椰菜，也是特别容易导致人体出现胀气打嗝的现象的，所以大家一般常生活中需要多注意调节。

胃里胀气打嗝怎么办4、按摩腹部

如果发现有胃里胀气打嗝的症状也需要适当的按揉人体的腹部组织等处，可以顺时针的方向在人体的上腹部进行揉捏，直到人体的胃部感觉生活好一点就可以停止了，及时适当地按摩人体的胃部确实具有一定的缓解效果，大家在日常生活中很多次实施，对人体会带来一定的危害。

上文详细介绍了胃里胀气打嗝怎么办，相信大家都有一定了解，其实情绪会影响到人体的消化功能，饮食不洁或者是纤维素摄入过少，也会导致人体出现消化不良等现象。所以大家的生活作息一定要规律，定时定量吃饭。