我们现在为了生活、为了工作，尤其是到了年底，各种的聚会应酬是免不了的，喝酒是难以避免的，但是我们都是知道喝酒是非常的伤身的，所以我们是需要很好的采取一些方法来减少对我们的身体伤害的，下面我们就是来看看怎么应酬喝酒不伤身。

喝酒不伤身的方法

1、米饭、面条垫底伤害少

建议米饭和面条是不错的选择。至于不少人推崇的油腻食物，如肥肉、肘子，油腻食物和酒精这两者，本身都容易诱发急性胰腺炎，如果食用者本身患有胆管炎或者结石，以油腻食物来垫底，再喝酒，就很容易引发胰腺炎。

同时，我们还要知道细腻的食物会引起胃滞，影响消化的，再加上酒精的作用，那些肠胃功能差的人就易腹泻，所以不能够吃多。

2、佐菜当选高蛋白和维生素

除了酒前吃点食物垫底，在喝酒时也要吃点佐菜，一来是减慢喝酒的速度，让身体歇一会；二来选择适当的佐菜，也有助缓解酒后不适。而佐菜当以高蛋白和维生素丰富的食物为佳，这类食物有助加速酒精的代谢。至于香肠、腊肉等腌制、烟熏的食物却不太适合下酒。

3、选择度数较低的酒

酒的种类很多，很多人觉得喝红酒、啤酒、米酒不容易醉，喝洋酒和白酒才容易醉，事实又是怎样呢?酒是否容易使人醉，看的主要是度数和喝的分量，跟原材料没有多大关系，即使度数低的酒，喝多了也会醉人。

4、出现头晕不要再喝

我们很多时候容易上脸的人来说，一般是脸红了就是不再喝下去了，但是对于很好不易上脸的人或者是不知道自己酒量的人来说，在出现眩晕感时就是不再适宜喝酒了，我们停下来，可以喝点开水，或者是喝点清淡的绿茶。

我们可以在喝酒之前，先是喝一些酸奶，这是可以很好的保护我们的胃壁的，如果是患有胃病，我们是可以在喝酒之前先服用一种叫铝碳酸镁的胃药，这可以在胃黏膜处形成屏障，减少酒精对我们肠胃的伤害的，大家可以很好的尝试尝试。