剥玉米的时候，那把黄褐色的细须，你是不是顺手就扔了？

其实挺可惜的。玉米须在中医里有个好听的名字，叫"龙须"，利水消肿、平肝清热，是夏天祛湿的平价好物。

小九整理了8种常见搭配，从最基础的喝法到进阶食疗，各有侧重，找到适合你的那一款就行。

🍵 1. 基础款：龙须茶（适合所有人）

【配方】干玉米须5—10克（鲜品加倍）+ 300毫升沸水

做法：冲洗干净后放入杯中，倒入沸水，加盖焖泡10—15分钟，滤渣饮用。可反复冲泡至颜色变淡。

适合：日常保养，夏季祛湿、利尿消肿，所有体质都能喝。

🫙 2. 祛湿款：玉米须+茯苓（脾虚湿重必备）

【配方】玉米须5克 + 茯苓5克

做法：80℃热水冲泡，焖10分钟。

茯苓健脾渗湿，玉米须利水消肿，一脾一肾，双管齐下。舌苔厚腻、身体发沉、早上起来没精神的朋友，这款最对症。

🍒 3. 消食款：玉米须+山楂（聚餐后解腻）

【配方】玉米须5克 + 干山楂片3—4片

做法：300毫升水煮沸后小火煮5分钟。

山楂消食导滞，玉米须利水助运，酸酸甜甜，聚餐后肚子胀、消化慢，来一杯很管用。

⚠️ 胃酸过多的朋友少喝，山楂偏酸，容易泛酸。

🌼 4. 清肝款：玉米须+菊花（盯屏幕多的人适合）

【配方】玉米须5克 + 杭白菊3克

做法：沸水冲泡，焖5分钟。

菊花清肝明目，玉米须平肝利胆，两者一凉一平，不伤脾胃。肝火旺、眼睛干涩、看东西模糊，这款喝起来。

🌾 5. 进阶祛湿款：玉米须+薏米（梅雨季/潮湿环境）

【配方】玉米须5克 + 薏米10克

做法：薏米提前泡1小时（或用熟薏米），加500毫升水煮15分钟，滤渣饮用，薏米也可以吃掉。

单靠茯苓祛湿不够时，换这款。湿气特别重、住在潮湿地方的朋友首选。

⚠️ 脾胃虚寒者把薏米炒黄再用；孕妇不要喝（薏米有收缩子宫倾向）。

🫕 6. 补气款：玉米须+红枣（利水又不伤气）

【配方】玉米须5克 + 去核红枣3颗

做法：400毫升水煮8分钟，或沸水焖泡20分钟。

红枣补气养血，中和玉米须的利水之性，做到"利水不伤气"。气虚、容易乏力的朋友，这款更温和。

⚠️ 红枣记得去核，枣核性温燥，去掉更好。

🌻 7. 清热款：玉米须+蒲公英（上火/有胆结石困扰）

【配方】玉米须5克 + 蒲公英3克

做法：沸水冲泡，焖10分钟。

蒲公英清热解毒，玉米须利胆退黄，口苦口干、上火明显、有胆结石困扰的朋友可以试试这个。

🍲 8. 食疗款：龙须冬瓜汤（全家都能喝）

【配方】干玉米须30克 + 冬瓜200克（带皮切块）

做法：加清水1000毫升，大火煮沸后小火煲30分钟，取汤饮用，可以吃冬瓜，调味宜淡。

冬瓜皮利水消肿，和玉米须搭配，祛暑利水效果翻倍。夏天全家一起喝，清爽又养生。

小九提醒

玉米须买干品更方便，超市、药店都有卖，也可以剥玉米时自己晒干保存。

以上配方每天喝1—2杯就够了，不需要大量喝，利水过度反而对肾不好。

身体有基础疾病（肾病、糖尿病等）的朋友，喝之前最好先咨询一下医生。