三伏天湿热交加，不少人感觉身体沉重、食欲不振，甚至血压不稳。这时候，一碗传统的绿豆汤固然解暑，但绿豆汤偏寒凉，脾胃虚寒的人喝多了容易腹泻。

而玉米须陈皮茶性质平和，既能利水祛湿，又能健脾理气，尤其适合三伏天饮用。玉米须被誉为"天然降压药"，陈皮化解脾胃湿浊，炒扁豆增强祛湿功效，三者搭配，堪称"伏天祛湿黄金组合"！

食材准备

玉米须：干品10克（或鲜品20克）——利水消肿、稳定血压

陈皮：5克——健脾燥湿、开胃消食

炒扁豆：15克（提前炒制更温和）——祛湿不伤脾

可选：红枣2颗（去核，调和口感）

详细做法

步骤1：处理食材

玉米须洗净（鲜品需焯水去杂质）；陈皮用温水浸泡5分钟，刮去白瓤减少苦涩；炒扁豆提前用干锅小火炒至微黄。

步骤2：煮茶

锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖20分钟，至汤汁呈淡黄色。关火前5分钟加入红枣（可选）。

步骤3：过滤饮用

滤去渣滓，趁温热饮用即可。