老辈人扔掉的玉米须，其实是药食同源的宝贝！今天分享我家祖传的玉米须茶配方，成本不到2块钱，利尿祛湿效果比红豆薏米强10倍，尤其适合久坐水肿、虚胖体质的姐妹。

一、食材准备（1人份）

新鲜玉米须50克（约2根玉米量，选翠绿无黑斑的）

茯苓10克（增强祛湿功效）

红枣3颗（中和寒性）

清水1500毫升

二、黄金六步制作法

1️⃣ 预处理：玉米须用盐水浸泡5分钟，流水冲洗3遍（去除农残）

2️⃣ 初煮：冷水下玉米须+茯苓，大火煮沸转小火煮15分钟（释放黄酮类物质）

3️⃣ 加料：放入去核红枣继续煮5分钟（红枣核易上火）

4️⃣ 过滤：用纱布滤出茶汤，渣滓可重复煮1次

5️⃣ 调味：根据口味加少许蜂蜜（糖尿病替换为枸杞）

6️⃣ 保存：冷藏不超过3天，喝前温热

三、进阶喝法（效果翻倍）

上热下寒体质：+3片生姜同煮

失眠多梦：+10g酸枣仁最后5分钟放入

便秘人群：搭配苹果块煮成果茶

四、饮用禁忌（划重点！）

✖️ 低血压/孕期禁用

✖️ 空腹饮用需搭配饼干

✔️ 最佳饮用时间：上午9-11点（脾经当令时）

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