（来源：利川疾控）

在健康生活的道路上，科学减重一直是大众关注的焦点。健康体重不仅关乎外在形象，更是内在健康的基石。如何在繁忙的生活中实现科学减重？如何避免减重误区，真正拥抱健康的生活方式？

国家喊你减肥，体重管理一起来

3月9日，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮指出，体重管理需长期推进，强调当下体重管理年首期三年行动，旨在引导全社会养成重视体重、科学饮食与锻炼的习惯，科学减重，健康生活。

恩施疾控推出国家喊你减肥，体重管理一起来系列专题，分享科学减重方法、实用饮食运动技巧，助力健康生活新篇章。

让我们一起行动起来，从管理体重开始，拥抱更健康的自己！

健康减肥怎么吃？

减重不是一蹴而就的事情，而是需要科学规划和长期坚持的过程。如何通过合理饮食，控制热量摄入，同时满足营养需求？

此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的总能量，手把手教你科学减肥！

华中地区的我们，该如何健康饮食？看过来→

华中地区

华中地区居民主食以米面为主，蔬菜种类多样，水果丰富，饮食口味偏辣、油盐重。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华中地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用量。

国家喊你减肥啦

健康体重，一起行动！

来 源：健康中国

利川疾控